不可避免的退步，不过比想象中要好。

3-12

跑步：5圈

俯卧撑：10×3 （平俯卧撑）

仰卧起坐：10×3（中级难度）

今天上网看到说之前做的20度角的俯卧撑只锻炼上胸肌，怪不得呢。于是今天起改做平俯卧撑。

3-11

跑步：5圈

俯卧撑：15×3

仰卧起坐：15×3（中级难度）

今天终于确认了一圈1200m

3-8

跑步：4圈

俯卧撑：15×3

仰卧起坐：15×3（中级难度）

体重：68.7 Kg

3-7

跑步：3圈 （第二圈呼吸疲劳期）

俯卧撑：15×3

仰卧起坐：20×3（中级难度）

 

 

 

好的结束，好的开始。

        今天当我起床时，真的是大满足。这是我从周二以来第一天睡眠超过3个小时。
        昨天终于赶完了被我赋予重望的实验报告，同时也得知了一个超好消息，这科2月27号的期末考试我拿到了满分，哇哈哈，功夫不负有心人啊不枉我从初二就开始读书了。妈的，老子终于拿到了这个变态老师的满分了，三年了这老师教的5科里，老子终于有一科可以拿到90分以上了，以目前的情况来看，我已经拿到77.5/80,只差20分的实验了。所以这科最终成绩很有可能超过95成为我三年里的最高单科。期待着好运的降临，神会保佑我的。
        现在开始做FYP了，至少不用每天晚上上课了，可以暂时喘口气了。另外就是从今天晚上开始恢复由于这科考试而搁浅的身体锻炼计划。

上一科成绩还不错

上一科成绩今天出来了，89，比希望的最好结果低了4分，但是基于之前我的quiz平均分80多一点的情况下，这个成绩已经不错了，可以说明我的最后的 EXAM 和 LAB 基本上是拿了满分， 现在我的总平均分已经是83.7+，离85分的 DEAN MEDAL之差一步之遥了，只要现在这科能拿到95分就肯定没问题了，就算拿不到95，拿个90，也是还有希望的，努力努力…………老子拼了。

暂停跑步计划，已经轻微影响到成绩

        今天期中考试，考的不甚理想（现在只能求神拜佛了），还好只是20%，但是已经作为一个警钟敲响了我，所以决定增加做练习的时间，跑步暂时让位了，因为我真的想这科拿到90分以上，主要是这科的老师是个牛人，一共我们有5科都是这个老师教的，他每次都说如果他的科目不能拿到90分以上就不算一个合格的优等生（虽然这个老师是出了名的fail王，就是他教的科目学生的fail率是最高的），我晕，目前我拿了他的4科，分别是82 84 86 89，就是没有一个能上90的，所以我就很赌这扣气，就不信老子拿不了你90分，这是我拿他的最后一科，也是最后的机会了，老子拼了不跑步了，还就不信这个邪了

第三周数据

周日数据（17 / Jun）

        跑步：        6圈

        俯卧撑：    15×3

        仰卧起坐：15×3，中级偏下难度。

 

周六数据（16 / Jun）

        体重：67.3 Kg

the 2nd week data

周五数据（15 / Jun）

        跑步：        5 圈

        俯卧撑：    15×3

        仰卧起坐：15×3 （中级难度） 

 

周四数据（14 / Jun）

        跑步：        5 圈

        俯卧撑：    15×2 + 10

        仰卧起坐：10×3 （中级偏上难度）

 

周一数据（12 / Jun）

        跑步：        5 圈

        俯卧撑：    0

        仰卧起坐：0

        小心得：   是的，当写下这些文字的时候我今天已经跑完5圈了，今天是个重要的日子，虽然11点才到家，可是还是咬着牙跑完步了，因为我知道，在周六周日连续两天懒惰之后，第一个退缩期到了，如果今天再不跑，有可能这周一天都跑不了了，更有可能我的长跑计划就此搁浅。根据我的经验此后的3个月内应该还有3，4个这样的周期，不知能否撑到目标实现的那天。不过庆幸的是今天终于突破5圈了，当我能稳定在6圈的时候，我将去转战碧山公园。

 

周日数据（11 / Jun）

        体重：68Kg

 

1st week data

周五数据（8 / Jun）

        跑步：        4圈，最后一圈的时候左肩膀突然很痛，估计有暗伤。

        俯卧撑：    15×3，最后五个勉强完成

        仰卧起坐：25×3，中级偏下难度。

        小心得：今天在跑第一圈的时候就感觉很累，以为最多就能跑两圈，可是休息了两天没跑了不应该啊，结果跑完第一圈之后开始适应，最终跑了4圈。在跑第四圈的时候身体的一些内疾也显露出来，左肩膀很痛，估计是每天睡觉我左边是墙，很凉的原因，又或是背书包每次用左肩膀，所以伤了。

 

周三数据 （6 / Jun）

        跑步：        3圈 （累）

        俯卧撑：    0

        仰卧起坐：0

 

周二数据 （5 / Jun）

        跑步：        3圈 （还有量）

        俯卧撑：    10×3

        仰卧起坐：20×3，中级难度。

       

昨天数据（4 / Jun）

         体重：68.5 Kg

周六数据（2 / Jun）

        跑步：2圈

        俯卧撑：20×3

        仰卧起坐：25×3，中级偏下难度。

经典完结的2009，意义重大的2010

        OK，趁着我睡觉之前，怎么也得把2010年的第一篇博客写完。

        首先这篇博客跟往年有些不同，因为今天都是3号了，如果看看我这几年累积下来的博客的话，通常每年的一月一号都会有一篇“立志博”充满着我对接下类的一整年的美好期望（当然现实肯定是残酷的）。而今年我却拖到了3号的晚上才动笔是有原因的。

        继去年之后今年最高兴的有两件事

        1）买了我梦想中的手机 HTC HD2，绝对是本年度当之无愧的机皇

        2）2009.12.31晚上和同事一起跨年。

        跨年夜的晚上和7个同事一起约出来在克拉码头central market 的稻香馆搓了一顿，然后就去了对面的酒吧一条街看表演，到了快12点的时候去看烟花，之后去喝酒，喝到两点多，就要打车回家了，我靠这回终于体会到新加坡的人多了，我们连订车加拦车愣是等到了MRT都开了，出租车都还没来，结果最后还是做MRT回的，在一路走到MRT的路上看到大街上都倒满了人，也不知道是醉的还是等MRT睡着的。按理说就算我的生活再无聊，这件事也应该排不上全年最高兴地事，是什么原因让他进入排行榜的呢？——人气，向来对这种人挤人的活动不屑一顾的我在那天晚上体会到了久违的“人气”，（也许应该上人口密度榜，那天的人口密度是是我整年里面经历的唯一 一次比考试人口密度大却没有压力的的活动）特别是喝完4杯烈酒参2杯啤酒酒后，仅剩的理智随着强烈的重低音乐飘走的时候，我承认我HIGH了（HIGH而已，没醉也没吐，咱是有酒品的），想起了五月天的“放肆”，这应该是我09年最放肆，也最放松的一个晚上。

 

        好了09年就这么过去了，下面展望我渴望已久的2010年

        2 0 1 0 唯一期望并终于可以实现的一件事

                 回 家 ！

        对于一个4年没回过家的人来说，我已经找不到任何一个词可以形容这种感受了！

        大禹治水13年3过家门而不入，可是他是神！

        我不想成神，我只是人，我终于今年可以毕业了，终于不用再一次理智战胜冲动了，终于可以回家了。

        同时，今天终于启动了 跑步+俯卧撑+仰卧起坐 计划，我要以一个强健的体魄，饱满的精神，昂扬的斗志（OK，够了像领导广告词了）话说自从一年多前由于学业的紧张就开始不跑步了，这身体就越来越差了，差不多比最黄金的时候胖了6Kg，所以我要争取在回家之前甚至去澳洲之前恢复到之前的状态。虽然明天就开学了，而且这科每个礼拜上5天课到晚上11点，但是我还是希望自己能每周抽出3-5天来执行计划，同时也想看看自己能不能超越自我（想当初3个月跑步瘦了18公斤，当然那个时候没有做工上学，一周跑5-6天）。每周数据说话。

十二月围城

        例行惯例——考试结束于12.17，现在才来动笔已没有什么感想了，只是记得当时很激动，因为老师出了一道他给错答案的题，在复习的时候我发现了这道题错了，而与之相关的练习完全没有，包括教科书也印刷错了，当时就没怎么在意，加之老师讲课的时候都没有发现他的错误，只是一带而过，所以我也就没有去跟这道题较真，谁想到考试的时候，他居然出了这题，真是不知羞耻啊。算了吧，提起来就来气，总之除了这题基本上没什么太大问题了，不过估计最好也就是个HD，离我的最终奢望还是有一段距离的。

        进入正题，从12.18开始做起了晚班，趁着这15天的假期开始了我的社交活动，和朋友们一批一批的见面，好多哥们儿都是半年多没打招呼了，每个人都发生了很多变故，有两个哥们都在要结婚的前夕，被女友闪电逃婚了（晕….这个世界…….）；有一个哥们也在前个月跟女友分手了；孙皓自己干起了服装买卖刚开始，还望朋友们多多光顾；政权回到新加坡了，我的老师回来了，我得跟他好好学习；郭成毕业了，工作了，要搬家了。总之感觉2009年就是感情危机年啊，这里祝愿还成双成对的朋友们继续他们的幸福，珍惜彼此。

        昨天跟江浩，郭成看了十月围城，是部好片，推荐。其实里面很多感人的地方，很多大道理，为了四万万同胞为了理想社会而革命等等，但是整部影片最让我受到触动却是可能被很多人忽略的一个片段：就是甄子丹在得知女儿的消息后，眼睁睁的看着女儿，伸出手想去摸却又不能。其实只是一个简单老套的片段，跟整个影片的伟大理想比前来简直微不足道，可是就是这个老套的片段在一瞬间深深的感染了我。我不想考虑那些崇高的理想，我只是一个平凡的人，我只想过得平凡一点，能和自己的女人孩子在一起好好生活。在那时我觉得我有了一种做父亲的觉悟，我也想有自己的孩子，我觉得我对婚姻，家庭，爱情，亲情有了一种更深刻的理解。也许这几年我在不知不觉中有了许多改变，也许是年龄的增长，不然我都不敢想象3年前有婚姻恐惧症的我能有这种觉悟。

        80后的我们，拿分手当吃饭的我们是不是该反思正视一下我们的感情了呢？我想我们已经是大人了。

 

爷读的不是书，爷读的是寂寞

    虽然拜六又要考试了，不过今天是光棍节就给自己放个假，发现了网上的“寂寞党”，于是也有感而发一句。

 

        爷读的不是书，爷读的是寂寞